하루 한끼 내몸은 괜찮을까요?
나이
59
성별
남성
기저질환
안녕하세요. 저는 오토바이를 이용하여 일을하는 배달노동자입니다.
1. 하루 일과는 오전 9시에 오토바이를 운전하는 것을 시작으로 오후 10시 30분 정도에 일을 마감합니다.
2. 하루종일 점심식사도 안하고 쉬는 시간없이 일을 합니다. 단, 물은 갈증을 느낄때만 한 두 모금 마십니다.
3. 하루 한끼는 늦은 저녁이 전부 입니다. 낮에 일하는 동안에는 배고픔을 느끼지는 못하는 정도입니다.
위와 같이 매일 반복되는 일상이며 매우 힘들긴 하지만 주 6일을 근무합니다.
제가 알고있는 건강상의 문제는 잠잘때 자주 다리 종아리에 경련이 일어나거나 쥐가나서 잠에서 깨어나곤 합니다. 그로 인해 매우 피곤한 상태입니다.
내몸은 괜찮을 까요?
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
특별한 질환없이 스트레스 누적, 만성피로, 신경과민증 등의 정신적인 요인에 의해서 경련이 발생할수 있으므로, 충분한 휴식과 규칙적인 식습관, 운동 등 생활습관의 교정을 먼저 시도해 보시기 바랍니다. 간단하게라도 끼니를 챙겨드시고, 물은 하루에 2L이상 마시는게 좋습니다.
본인의 컨디션을 좋게 하기 위한 노력을 많이 하십시오. 답변이 도움되었으면 합니다. 감사합니다.
