잠을 충분히 자지 못했을때 몸에 나타나는 현상은 무엇인가요?
저는 잠을 잘 못자는 사람중에 한사람인데요.
항상 수면부족으로 몸이 피곤한데
이렇게 잠을 충분히 못잘을때 몸에 나타나는 현상들은 무엇인가요?
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
수면 부족으로 인해 졸음과 피로감이 나타날 수 있습니다. 눈이 휘둥그레지거나 몸이 힘들게 느껴지며, 일상적인 활동에 집중하기 어렵고 에너지 부족을 경험할 수 있습니다.
충분한 수면을 취하지 못하면 집중력과 인지 기능이 저하될 수 있습니다. 주의력이 흩어지고 집중력이 감소하여 업무나 학업에서 성과가 떨어질 수 있습니다. 사고력, 판단력, 기억력 등의 인지 기능도 영향을 받을 수 있습니다.
수면 부족은 기분 변화와 정서 조절에도 영향을 줄 수 있습니다. 우울감, 분노, 예민성 증가, 신경적인 불안감 등의 감정적인 혼란이 나타날 수 있습니다.
충분한 수면은 우리의 면역 시스템을 지원합니다. 수면 부족은 면역력을 약화시킬 수 있으며, 감염과 질병에 더 취약해질 수 있습니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 잠을 충분히 자지 못했을때는 보통 얼굴에 두드러기나 나거나 피부가 안좋아지고 우선 낮에 졸음이 많이 옵니다 전체적으로 일상생활을 잘 할수가 없습니다.