밥을먹는시간을 몸이기억하나요??

Question

전날 10시에 밥을먹으면 다음날도 그때쯤에는 꼭 배가고프던데 이거를 신체가 기억하고 신호를 주는건가요?? 아니면 딱히 연관은없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

신체는 규칙적인 식사 시간에 따라 소화 호르몬 분비와 대사 리듬을 조정해 식사 시간을 기억합니다.

전날 먹었던 시간에 맞춰 그렐린(배고픔 호르몬)이 분비되면서 배고픔을 느낄 수 있습니다.