예전부터 몸이 무거운데 영양제를 먹는게 좋을까요?
예전부터 그랬고 요즘따라 심한데 몸이 많이 무거운데 영양제를 먹는게 도움이 될까요?
이미 운동은 충분히 많이 하고 수면도 충분히 하고있습니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
몸이 많이 무겁다는 느낌이 피로하다는 걸 표현하신거라 생각하고 답변하겠습니다. 에너지를 제대로 내기위해서는 비타민B군을 드시는 것이 좋습니다. 시중에 고함량비타민B군 제제들이 많으니(ex:트리플투엑스비) 가까운 약국을 방문하여 주세요. 만약 평소 술을 많이 드신다면 간 영양제인 밀크씨슬(실린마린)도 함께 복용해주시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
운동과 수면이 충분한데도 지속적으로 몸이 무겁고 피로감이 심하다면, 영양 결핍(비타민B군, 철분, 마그네슘 등)이나 기초 건강 문제 가능성도 있습니다. 이 경우 영양제를 복용하는 것이 일시적으로 도움이 될 수 있으나, 정확한 원인 파악 없이 복용만으로 해결되긴 어렵습니다. 혈액검사 등을 통해 영양 상태나 갑상선 기능 등을 점검한 후, 필요시 맞춤형 보충제를 선택하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 감사합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문 주셨습니다. 누적된 피로로 몸이 힘든 상태라면 영양제를 복용 할 수 있겠습니다. 보조적으로 영양제를 복용하면서 휴식을 취하고 명상을 해주는 등의 활동이 도움되겠습니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
몸이 무거운 원인을 찾아 해결하시는 게 가장 중요하며, 원인이 특정 비타민, 미네랄 부족이라면 영양제가 도움이 될 수 있습니다. 육체적, 정신적 피로회복에는 고함량 비타민B군, 운동을 많이 하시는 경우에는 아르기닌, 마그네슘을 복용하셔도 좋겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
무기력하거나 쳐지는 느낌이 많이 드는 경우, 아르기닌과 마그네슘 등의 영양제를 섭취해보시는 것을 추천드립니다
아르기닌은 단독으로 일반의약품으로 허가받은 제품들이 있으며, 마그네슘도 마찬가지로 비타민B군과 복합적으로 구성되어있는 일반의약품들이 있습니다
운동을 자주 하는 분이라면 근육의 회복이나 운동수행능력의 향상에도 도움이 될 수 있습니다
아르기닌은 공복에, 마그네슘과 비타민B군 제품은 점심 식사 후 정도에 복용하시는 것을 권장드립니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
몸이 무겁고 피곤하다면 신진 대사를 촉진하고 에너지 생성에 도움이 되는 비타민 b군을 복용해보는 것을 추천드립니다.