엉덩이살 빼는 방법 혹시 아시는 분 계시나요?

안녕하세요 과체중으로 엉덩이 살이 많은 사람입니다.

겉보기만 봐도 너무 툭 튀어나와서 민망한데

이거 뺄려면 어떤 운동을 해야하나요?