변비에 좋은 음식에는 무엇이 있나요?

Question

며칠째 볼일을 보지 못해서 걱정이 되는데요. 변비에 좋은 식단에 무엇이 있는지 궁금합니다. 해당 식단 조리법도 같이 설명해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

변비 증상완화에는 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어있는

과일과 채소를 충분히 섭취하는것이 좋습니다