뱃살운동을 열씸히 하는데 아랫배는 튕ㆍ나오고 엉덩이도 튀어나오는 이유는?

헬스운동 하고잇고요 뱃살운동도 열씸히 하고 있어요 윗배는 들어가는데 아랫배는 기존보단 들어갓는데 더안빠지는듯해요

옆에서보면 힘주면 괜찬은데 힘빼면 아랫배가 튀어나오고 허리가 들어가고 엉덩이가나오고 이게 정상인가요?