건강관리
위산 역류 완화에 좋은 식품들은 어떤 것들이 있을까요?
위산이 역류되어 신물이 올라오는 경우가 있는데, 이때 위산 역류 완화에 도움이 되는 식품들은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다. 위산 역류 완화에 좋은 식품 추천 부탁해요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 애플사이다식초
애플사이다 식초는 위산 역류에 좋아서 이런 증상이 처음 나타나면 큰 컵에 물을 가득 채워서
애플사이다 식초 원액 1T를 섞어서 마시면 좋습니다.
2. 생강
생강은 위산과 헬리코박터 박테리아를 억제시켜서 위를 보호하는 효과가 있습니다. 생강에는
역류성 식도염을 치료하는 약인 란소프라졸보다 8배나 효과 가 좋으며 매일 식전에 생강차를 마시면 역류성 식도염을 예방하는 데 효과가 있습니다.
3. 알로에 주스
알로에 주스에는 소염 효과가 있어서 위산 역류 증상을 완화시켜주어 밥 먹기 전에 알로에 주스 반컵 정도를 마시는 것이 좋습니다.
4. 글루타민
글루타민은 파일로리 제균으로 인해 위가 손상 된 것을 치료하는데 도음을 주는데. 파일로리는 원래 우리 몸에서 생성되는 성분입니다. 그런데 소고기나 닭고기, 생선, 달걀, 유제품이나 과일, 시금치 같은 야채를 통해서도 섭취할 수 있습니다.
5. 감초
감초는 위에 얇은 막을 만들어 주는 보호제 역할을 합니다. 위산 역류로 인한 여려가지 증상들을 완화시켜 줍니다. 감초를 달여서 차로 마시면 좋습니다.