만성피로 인거같은데 어떻게 해야할까요?
하루에 8시간씩 꼬박꼬박 푹 자고일어나도 늘 개운하지가 않은듯한 느낌이 들고 기력이 없고 만성피로에 걸린듯한 기분이 드는데 체력이 좋아지거나 개선할수 있는 약이나 영양제같은게 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만성피로 원인은 매우 다양합니다
보통은 수면 부족인 경우가 많지만 질문자분께서는
8시간으로 수면 시간 자체는 충분하네요
하지만 수면의 질이 나쁠 수 있으니 깊은 잠을 잘 주무시는 지 궁금합니다
그리고 식사는 하루 3끼 규칙적으로 영양소가 풍부한 음식을 드시는지도요
운동도 주 3회 유산소, 무산소 운동 가리지 마시고 하시는 게 좋습니다
영양 성분으로는 비타민B군 고함량제제, 미네랄 등이 있고
자세한 건 사람에 따라 필요한 게 다르므로 약국에 가셔서 상담을 더 받아보세요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
피로할때 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
나쁜 습관들을 먼저 개선시키는 것이 우선이고 고용량의 비타민 B군과 같은 영양제의 도움을 받으실 수도 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루에 8시간씩 꼬박꼬박 푹 자고일어나도 늘 개운하지가 않은듯한 느낌이 들고 기력이 없고 만성피로에 걸린듯한 기분이 드는데 체력이 좋아지거나 개선할수 있는 약이나 영양제같은게 있을까요?
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☆ 1차적으로는 비타민b를 추천합니다 😎👍
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