등에 담이 왔는데 빨리 해결하는 방법은?

Question

성별

남성

나이대

39

주말에 애들하고 몸으로 열심히 놀아주다가, 등에 담이 왔는데, 너무 아픕니다.

숨만 쉬어도 아픈 상황인데, 치료방법 중 가장 효과가 좋은 것은 무엇일까요?

그리고 예방책도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

근육이 많이 뭉치고 아픈 상황이신 것 같습니다.

마사지나 물리치료를 통해 풀어줄 수 있겠고 진통제, 근이완제 복용도 도움이 됩니다.

근육을 급격하게 사용하면 재발할 위험이 높으니 몸을 사용하기 전 충분히 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

담의 경우 근경련 등이 나타난 후의 근육수축에 의해 나타난 증상이기 때문에 일정시간이 지나야 호전이 되며, 온찜질 및 마사지, 근이완제 등의 처방으로 그 회복기간을 단축해 볼 수 있겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

담에 결리는 것에 대하여 특별히 빠르게 치료하는 방법은 따로 존재하지 않습니다. 결국에는 시간이 해결해주어야 하는 문제인데, 그나마 온찜질을 해주고 마사지를 가볍게 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 담에 결리는 것을 예방하는 방법은 움직임에 주의하는 것 외에 딱히 없습니다.

Answer 4

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

근육이 과도하게 뭉쳐지는 .느낌이 든다면 근육경직을 의심해 볼수 있습니다 . 과도한 운동등으로 인해서 근육이 비정상적인 수축을 .하게 되면 근육경직을 일으키게 되는데 담이 생기는 원인이에요.

또한 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족할 경우에는 근육경직이 잘 일어날수 있습니다. 스트레칭을 자주 해주시고 부족한. 영양을 영양제로 먹는다면 근육경직의 발생빈도를 줄일 수있습니다