음악 감상이 스트레스 해소에 주는 효과는 ?
기분이 안좋을때 음악을 들으면 좀 나아지는 느낌이넫요, 실제로 심리적으로 어떤 효과가 있고 과학적근거가있는지 궁금합니다. 알려주세요.
오스트리아 연구팀이 711명을 대상으로 진행한 연구에 따르면, 음악 감상은 스트레스 수준을 낮추고 긴장을 해소하는 데 효과적이었습니다. 특히 빠른 템포의 음악은 긍정적 정서를 유발해 불안감을 감소시켰습니다
메커니즘: 스트레스 시 활성화되는 편도체(뇌의 감정 중추) 기능을 음악이 조절하며, 이성적 사고를 담당하는 전전두엽 피질의 균형을 회복시킵니다
호르몬 변화: 음악은 부교감 신경계를 활성화해 혈압을 낮추고 안정감을 유도하는 호르몬을 분비시킵니다
음악 감상은 사람 감정과 기분에 매우 중요한 역할을 합니다. 음악 감상은 심리적인 안정감을 줄 수 있으며 뇌에서 도파민과 같은 신경전달물질의 분비를 촉지하여 스트레스를 감소시키는데 중요한 역할을 하며 행복한 감정이 들게합니다. 오스트리아 한 대학교 연구진이 711명의 참가자를 대상으로 음악으로 인한 스트레스 해소 연구에 따르면 사람은 스트레스를 받으면 전전두엽 피질 회로의 기능이 억제되고 불안과 공포 등의 감정을 관장하는 편도체의 기능이 활성화 되는데 이때 음악을 들으면 전전두엽 피질이 다시 활성화되면서 편도체와 균형이 맞춰지고 이로 인해 우리는 더 이성적으로 생각하고 판단하게 해 줍니다.
안녕하세요.
본인이 좋아하는 음악을 들으면
실제적으로 심리적으로 안정되고
그로인해 스트레스 해소에도
도움이 된다고 합니다.
본인이 체험하고 느끼는 감정이
음앋 감상의 효과라고 생각하시면
될듯 합니다.
부드러운 템포의 음악은 심박수와 혈압을 안정시키고, 긴장을 완화하는 데 효과적이며 도파민과 세로토닌 같은 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아진다고 합니다.
안녕하세요~석산화입니다~
실제 연구에서 간호사들이 30분간 자신이 선호하는 음악을 들었을 때 스트레스 반응 점수와 코르티솔 농도가 유의하게 감소한 것이 확인 되었다고 합니다. 그리고 평온한 음악을 들으면 스트레스 상황에서 분비되는 아드레날린 수치도 줄어든다고 합니다.
