고민상담
저..ㅠ 시험칠때 왜그럴까요..?
저 이번에 2학년 마지막 시험이였는데 망했어요..ㅠ 3학년 아무리 잘해도 전체 평균이 낮아... 대학 갈수있을지도 모르겠고.. 일단 제가 증상들 알려드릴게요
제가 공부를 제대로 시작한게 진짜 제대로 시작한건 2학년 1학기 시험때부터 인것 같은데요 그전에도 공부를 시작한건 맞지만 정확한 방법으로 공부를 안하고 또 공부를 해도 맨날 시험 몇주 남았을때 놓아버려요 힘들어서요..ㅎㅎ 근데 이번에는 진짜 달랐어요 이번에는 놓지 않았거든요 그라고 백지테스트라는걸 처음 해보았는데 효과가 좋아 백지테스트를 활용했어요 진짜 안보고 적을수았을정도였어요 그런데... 진짜 시험치는 저와 시험끝난 저.. 너무 다른 사람 같아요 일단 시험지를 받았을때 아~ 이거 알지 이거 내가 또 외웠지 하고 적어요 그러고 시험 끝나고 체점을 하든 결과를 보면 드는생각이 이거에요 내가 왜 이걸 적었지..??? 내가 왜 그랬지..??? 진짜 시험칠때는 아무것도 모르는데 시험 다 치고 나서야 이렇게 알아요 진짜 제가 적은 답 보면 웃음이 나올정도에요 너무너무 이상한걸 적어놔서요 또 쓸데없는걸 적어놔서요 .. 근데 저도 왜 그러는지 진짜 모르겠어요 그리고 영어도 문제에요 이번에 얘들도 쉽다 할정도로 쉽게 나왔는데요 저도 시험지 보자마자 너무 쉽다 느꼈어요 그래서 천천히 적어갔죠.. 근데 가능성을 영어로 적어야했는데 엘을 두개나 적은거 있죠 평소 에는 잘만 적는데 그리고 객관식도 평소에는 다 맞는걸 이번에순서문제를 다 틀린거 있죠..
진짜 이유를 모르겠어요 집중을 못하능거일까요..? 아니면 다른 이유가 있을까요..? 아니면 공부 암기를 더 확실히 했어야 할까요
8개의 답변이 있어요!
일단 공부는 시작하고부터 성과가 나기까지 오랜 시간이 소모되는 분야입니다. 지금은 시작한지 얼마 안 되어서 집중도 어렵고 이해도 어렵겠지만 차근차근 꾸준히 계속하다보면 실력이 향상될 것입니다.
집중력과 판단력이 부족하신것 같습니다. 내가 아는 문제도 틀리고 스페링을 아는 단어도 틀린다는 것은 집중력 부족으로 보입니다. 시험이 끝난 후 자신의 답을 보면 본인도 이해가 안간다고 하는 것은 본인도 시험 후 실망을 많이 하는 것으로 보입니다. 이제 3학년이 되니 더 많은 노력을 하실 시간입니다.제 개인적인 생각은 아침에 명상을 시작해보세요. 마음을 편안히 하시고 자신에게 집중하는 것을 단련하다보면 시험 중에도 집중분석을 해서 실수 하는 일이 줄어들것 같습니다. 평온한 마음으로 공부하고 집중해서 시험보시면 지금보다 많이 향상된 자신을 보실 수 있을 겁니다.
열심히 준비했지만, 시험장에서의 실력 발휘가 어려웠던 상황을 겪으신 것 같아요. 말씀하신 증상들을 미루어 볼 때 몇 가지 가능성을 생각해 볼 수 있습니다.
시험 중 나타나는 증상들에 대한 원인 분석 하자면
- 시험 불안 및 압박감: 시험지를 받았을 때 아는 내용이라 생각하다가도 막상 답을 적을 때 혼란스럽거나 평소에 하지 않던 실수를 하는 것은 시험 불안의 흔한 증상입니다.
불안감이 높아지면 인지 기능이 저하되어 아는 내용을 제대로 인출하지 못하거나, 불필요한 내용을 적는 실수를 할 수 있습니다.
긴장하면 순간적으로 머릿속이 하얘지거나, 평소엔 익숙했던 철자도 틀리는 경우가 생길 수 있거든요.
- 집중력 저하: 불안감이나 과도한 긴장은 시험에 대한 집중력을 방해할 수 있습니다. 지문을 읽거나 문제를 푸는 과정에서 주의가 분산되어 중요한 단서나 핵심 내용을 놓칠 수 있답니다
- 정보 인출의 어려움: 공부할 때는 완벽하게 암기했다고 생각했지만, 시험이라는 압박 상황에서는 정보 인출(기억에서 정보를 꺼내는 것)이 원활하게 이루어지지 않을 수 있습니다.
뇌는 스트레스 상황에서 평소와 다르게 작동할 수 있다고 해요
- 학습 방법의 미세한 보완 필요성인데요
백지 테스트는 좋은 학습법이지만, 암기가 실질적인 이해로 연결되지 않은 경우 응용 문제나 변형된 문제에 취약할 수 있습니다. 암기 외에 개념의 원리를 파악하고 다양한 유형의 문제에 적용하는 연습이 부족했을 가능성도 커요
앞으로를 위한 조언아닌 조언 해보자면
시험 불안 관리 연습: 시험 전 긴장을 완화하는 자신만의 방법을 찾아보는게 중요해요
시험 전 짧은 명상이나 심호흡, 긍정적인 자기 암시 등이 도움이 될 수도 있고
시험 상황을 시뮬레이션하며 연습하는 것도 긴장감 해소에 효과적으로 다가오기도 하거든요
실전 같은 문제 풀이 연습 이는 아는 것을 넘어 시험장에서 정확하게 답을 쓸 수 있도록 실제 시험과 같은 환경에서 시간을 정해 놓고 문제 푸는 연습을 해보세요.
오답 노트를 통해 어떤 부분에서 실수가 잦은지 파악하고 보완하는 것이 중요합니다.
( 학원에세 지향하는 압박감 테스트 일종이에요)
다각적인 이해 중심 학습으로 이는 단순 암기를 넘어 내용의 개념과 원리를 이해하려는 노력을 해보세요.
왜 그렇게 되는지, 이 지식이 다른 문제에는 어떻게 적용될 수 있는지 스스로 질문하고 답하며 이해도를 높이는 것이 좋은방법중 하나에요
그래도 안될시 에는 만약 불안이나 집중력 문제가 너무 심각하다고 느껴진다면, 학교 상담 선생님이나 심리 상담 전문가와 이야기를 나눠보는 것도 좋은 방법이기도 합니다만
보통 많이들 꺼리기는 해요
3학년 때는 충분히 만회할 기회가 있습니다. 지금 겪는 어려움의 원인을 잘 파악하고 효과적인 전략을 세운다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요.
힘내시고 화이팅 ❤️👍
시험 결과에 대한 압박감으로 실제 시험칠 때 긴장을 많이 하는 경우 제대로 풀지 못하기도 합니다. 지금까지 제대로 하지 않다가 이번에는 새로운 각오로 열심히 했고 시험지 받았을 때 모든 문제를 알고 외우며 제대로 푼다고 생각해서 답장을 제출 했지만 막상 돌아서고 나면 내가 제대로 한 게 맞는지 의문과 후회를 하는데 결과론적이기 때문입니다. 즉 시험 칠 때는 시간이 촉박해서 풀었다가 나중에 답 확인할 때는 시간적 여유로인해 마음속으로 이렇게 했어야 하는데 후회를 합니다. 하지만 이미 시험은 끝났고 결과는 나왔으미 결과에 대해 후회하기 보다는 내가 어떤점을 더 중요하게 생각하고 공부해야 하는지 경험으로 만드는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
시험을 볼 때는 긴장과 떨림이 없어야 하고
무엇보다 난 할 수 있다 라는 자신감이 있어야 합니다.
그리고 시험의 문제적 내용의 핵심을 이해하는 것도 필요로 합니다.
시험날짜가 정해졌다 라면
시험공부 스케줄을 잘 짜야 합니다.
또한 시험 기간 내에는 집중력으로 학습을 해야만 하고 공부를 하나도 안 하고 있다가 벼락치기도 공부를
한다 라면 시험의 결과는 좋을리가 없습니다.
너무 자신만만해 하게 시험의 문제를 끝까지 읽지 않고 시험문제를 풀면 낭패를 보는 수가 있습니다.
그렇기에 지문을 끝까지 잘 읽고 문제를 푸는 것이 좋습니다.
공부하는것도 시험보는것도 요령이고 방법입니다
공부늘 늦게 시작했었네쇼 본격적인 공부는 일년 남짓인데 디ㅣ른이들은 거의 10년을 문제 풀고 외우고 오답노트 작성하고 외우고 틀린것 다시 풀어 보고 글을 보니
스크린 이펰트가 맞는것 같은데 좋은 방법인것 같아요
저도 탈애에게 공부가르치ㄸ태 큰 제목 수서대로 쓰고 거기에 가지치기 그런식으로 외우게 했거든요 그래야 이해하면서 외수지 그냥 외우기민하면 조금만 다른 유형으로 문제 나여ㅡ도 막히거든요고3몰라간다는데 너무 시간이 없군요
1년 최선을 다해 열심히 하시고 정시에도전해보시고 재수도 생각해보세요
남들 10년을 1녕에 따라 잡을순 없을테니까요
응ㅈ원합니다
요즘보니 내신망치면 자퇴하고 검정고시를 보는 학생들이 많더라구요. 주변에 친구들 아들보니 바둑에 빠져 공부 안하다가 성적도 엉망 되서 자퇴하고 검정고시보고 1년 빨리 대학에 들어갔네요.