면역력이 떨어졌을때 무엇을 먹는게 좋나요?

Question

요사이 면역력이 많이 떨어진듯 해요, 두드러기도 자주 일어나고.. 무엇을 섭취해야 효과가 좋은지 궁금하네요. 알려주세요..

Answer 1

면역력은 사실 제일 건강한 상식을 하시면 올라가는것같습니다. 그런데 아주 천천히 올라가는거겠지요. 면역력에 제일 중요한게 먹는거라고 생각합니다. 안좋은 밀가루음식, 술, 음료,배달음식( 조미료듬뿍) 을 빼고 집에서 건강한식사를 하시길추천드려요. 건강한음식이라고 야채생으로 드시고 하시는건 매우 위험합니다. 특히 두드러기가 심할경우 야채외 모든 음식은 날것을 드시면 안됩니다. 소화가 힘든것이니 소화잘되고 데치거나 익혀서 드세요

Answer 2

저는 많이 피곤하거나 그럴 때 고함량 비타민을 먹거나 홍삼을 먹어요~ 무조건 이게 좋다 그런건 아니지만 도움은 돠는거 같아요. 그렇지만 스트레스 관리가 젤 중요한거 같아요

Answer 3

안녕하세요.

면역력 저하와 두드러기로 고생하고 계시네요. 면역 체계를 강화하려면 비타민 C, 아연, 베타글루칸이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋다고 하네요. 이외에도 대표적으로 표고버섯, 등푸른생선, 시금치 등이 면역 세포 활성화에 도움을 주죠.

감사합니다.