생활
하루 물 2L 이상 먹을라고 하는데 너무 많이먹게되면 몸에 안좋을까요?
안녕하세요
궁금즘이 생겨 질문을 남겨보게 되었습니다.
하루에 물 2L이상먹으면 좋다고 들었습니다.
혹시 2L이상부터 제한없이 계속 먹으면 몸에 해롭지는 않을까?
질문남겨봅니다. 감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!
사람마다 갈증나는 정도가 다르죠? 평균적으로 2리터이지만 많이 마시는사람과 적게마시는사람을 다 포함해서 평균 2리터 입니다 몸이 원하는 수분정도가 달라요 그리고 물론 많이 마시면 좋다고 다들 그러지만 억지로 물배 채우듯이 과하게 드시면 안좋다고 합니다. 갑자기 마시는 양을 확 늘리지마시고 조금씩 물의 양을 늘려주세요
물을 많이 마신다고 몸에 나빠지지는 않습니다만 물을 섭취한 만큼 외부로 배출하기 위하여 땀, 소변등이 잦아질 수 있습니다. 또한 배출 과정에서 염분이 빠져나가므로 나트륨의 섭취가 조금 필요해질 수 있습니다. 물을 많이 마시면 신진대사가 활성화되어 칼로리 소비작용이 발생하므로 다이어트를 준비중이시라면 많이 드시는게 좋습니다.