asmr 많이 들으면 부작용이 있을까요?

Question

제가 asmr없이는 잠을 잘 못자서 거의 매일 틀고 자는 습관이 있는데 asmr을 많이 들으면 청력에 그다지 좋지 않은 영향이 생긴다고 해서 요즘에는 불안감 때문에 자제를 하고 있는데

청력문제말고도 asmr을 들으면서 생기는 다른 부작용이 존재할까요?

Answer 1

안녕하세요 꼬냑입니다

ASMR 없이 잠을 못잔다고 하시는 거 보니. 이미 습관이 되신 것 같습니다. 다른 방법을 찾아서 잠을 쉽게 자는 법을 터득하셔야 한다고 생각합니다. 예를 들면 우유를 마시거나 샤워를 하시거나 이런 방법들이 있겠죠.

Answer 2

ASMR을 자주 들으면 청력 문제 외에도 수면 의존도가 높아질 수 있어, 자연스러운 수면 패턴이 방해받을 수 있습니다. 또한, 지나치게 자주 들으면 심리적으로 ASMR 없이는 잠을 못 자는 습관이 형성될 수 있습니다. 적절한 볼륨으로 잠들기 전 짧은 시간 동안 듣는 것이 좋습니다.