고민상담
Asmr을 들으면 잠이 잘오는게 맞는건가요?
불면증이 있어서 잠을 잘 이루지못하고 한번 잠들었다 깨면 몇시간을 못잡니다.
그런데 사람들이 asmr을 들으면서 자면 잠이 잘온다고 하더라구요.
그래서 어제 asmr을 틀고 누웠는데 도무지 더 잠이 안오는거에요.
제가 이상한asmr을 튼건지 아니면 들을때 다른 방법이 있는건지 궁금합니다.
성공들하신 asmr있으면 추천부탁드립니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요
Asmr을 들으면 잠이 잘오는게 맞는지 의다해하시는군요 뭘들으시는지 모르겠지만 혹시 사람이 나와서
에이에스엠알~ 하면서 음식 조용히 먹는영상인가요
저는 빗소리나 천둥번개치는 영상 틀어놓으면
얼마 안있다가 기절하더라구요
아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
사람마다 다른것 같아요 저는 주파수나 asmr 이런거 들어도 잠이 안오더라고요 근데 신기하게 책읽고 명상을 하면 어느순간 제가 잠들어 있어요 이렇게 질문자님이랑 맞는 수면방법을 찾는게 좋을것 같습니다.
본인이 들어보고
잠이 잘오는 느낌이면
그게 좋습니다
아무asmr은
오히려 거슬리더라구요
티베트 부정적인걸 씻어내는
싱잉볼 좋더라구요
전 오히려 귀에대고 간지럽 피는거 같아서 잠이 안오더라고요
오히려 아무것도 안듣고 자는게 수면에 더 좋을겁니다.
asmr은 일정한 소리가 아니고 백색소음도 아니고 그냥 소음 비슷해서요
다음에는 빗소리나 장작소리등 백색소음을 들어보세요
눈부신뜸부기147입니다
일정한 패턴의 소음은 잠을 자는데 도움을 준다고 하는데요
저는 크게 영향이 없고 오히려 방해되는 느낌이더라구요
사람마다 차이가 있나봅니다
