사과에 땅콩버터 발라먹는거 한창 유행했는데

Question

안녕하세요

아침에 사과에 땅콩버터 발라먹는거 한창 유행했는데 그래서 땅콩버터도 설탕 무첨가 되어있는걸로 샀었거든요

근데 이게 어디에 좋은걸까요?

혈당관련일까요? 맛있어서 먹긴먹는데 문득 궁금해져서요!

Answer 1

그 조합 한창 많이들 먹었죠 ㅋㅋ 생각보다 맛도 괜찮고 은근 든든해서 아침 대용으로 많이 먹더라고요!

사과 + 무가당 땅콩버터 조합이 인기 있었던 이유는 보통 “혈당이 너무 빨리 오르는 걸 줄여준다”는 부분 때문이었어요.

사과만 먹으면 당이 빨리 들어와서 금방 배고파질 수 있는데, 땅콩버터에 들어있는 지방이랑 단백질이 같이 들어가면 포만감이 좀 오래가거든요 ㅎㅎ

그래서 보통은

* 아침 공복 혈당 급상승 완화 도움

* 포만감 유지

* 간식 폭식 줄이기

    이런 이유로 많이 먹었습니다.

그리고 무가당 땅콩버터를 찾는 이유도 설탕 들어간 제품은 생각보다 달고 칼로리도 더 높아서 그래요.

100% 땅콩 제품이면 상대적으로 깔끔하게 먹는 느낌이 있죠 ㅎㅎ

다만 건강식이라고 무한대로 먹는 건 아니고

땅콩버터 자체는 칼로리가 꽤 높은 편이라 한두 스푼 정도가 보통 적당하다고 하더라고요.

그래도 개인적으로는 과자나 달달한 빵 먹는 것보다 사과랑 같이 먹는 건 훨씬 든든하고 만족감 있는 간식 느낌이라 괜찮은 조합이라고 생각해요 :)