건강관리
점심을 항상 안먹게 되는데요....
아침에는 아이들 밥 먹이고
어린이집 보내고 이러다보면
시간이 훅 지나가면서 점심은 항상 건너뛰게 되네요..
그리고 저녁에 푹풍으로 먹게되는데요...
하루 세끼를 다 먹는게 나은건지
아니면 한끼라도 안먹고 그러는게 나은건지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
하루에 세끼를 규칙적으로 먹는 것이 일반적으로 건강에 더 좋습니다. 아침에 아이들을 챙기느라 바쁘더라도, 점심을 건너뛰면 혈당이 불안정해지고, 저녁에 과식하게 될 가능성이 높아질 수 있습니다. 이는 소화에 부담을 주고 체중 증가나 소화 불량을 초래할 수 있습니다. 영양적인 측면에서는 세끼를 골고루 섭취하면 필요한 영양소를 균형 있게 공급받을 수 있으며, 아침, 점심, 저녁 각각에 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 포함시키는 것이 중요합니다. 특히, 점심을 거르면 에너지가 부족해져 오후에 집중력이 저하될 수 있으며, 일상적인 활동에도 영향을 미칠 수도 있습니다. 따라서, 점심을 간단하게라도 챙기는 것이 좋다고 답변드릴 수 있습니다.