쉬는 날만되면 의욕도 없고 피곤해서 누워만 있습니다 번아웃일까요?

Question

쉬는날 우울하거나 짜증나지는 않지만 자꾸 처져요 누워있으려하고 멍한상태 의욕도 없고.....청소하고 장도보고 해야하는데 시켜먹거나 있는것을 대충대충 먹었습니다 번아웃일까요 가족에게 너무 미안해서 마음도 편치않습니다 치료가 필요 한지 궁금합니다.

유민혁 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.쉬는 날 의욕이 없고 피로감을 느끼는 것은 일상 생활의 스트레스와 긴장감에서 오는 자연스러운 반응일 수 있습니다. 번아웃(소진)은 장기간 스트레스에 노출되어 신체적, 정신적 탈진 상태에 이른 것을 말합니다.간헐적인 의욕 저하와 피로감은 충분한 휴식과 기분 전환을 통해 회복될 수 있습니다. 그러나 이러한 증상이 지속되고 일상생활에 지장을 준다면 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다.번아웃의 주요 증상으로는 만성적인 피로감, 집중력 저하, 수면 장애, 식욕 변화, 무기력증, 기분 변화 등이 있습니다. 이러한 증상들이 2주 이상 지속되고 개인의 기능에 영향을 미친다면 전문가와 상담을 고려해 볼 수 있습니다.정신건강의학과나 심리상담센터에서는 스트레스 관리, 인지행동치료, 이완훈련 등 다양한 치료 방법을 통해 번아웃 증상을 완화하고 회복을 돕습니다.우선은 규칙적인 생활 리듬, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 적절한 운동 등 건강한 생활습관을 유지하고, 스트레스 해소를 위한 여가 활동을 즐기는 것이 도움될 수 있습니다.가족에 대한 미안함 역시 번아웃의 한 증상일 수 있습니다. 주변 사람들의 이해와 지지를 구하고, 필요하다면 전문가와 상담을 통해 건강한 삶을 되찾는 것이 중요합니다. 혼자 감당하기 어렵다면 주저 말고 도움을 청하시기 바랍니다

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.우울증 초기증상일 수 있습니다한 번 진료를 받아보시기 바랍니다말씀하시는 증상이 드문 것은 아닙니다추천 좋아요 부탁드립니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.쉬는 날 의욕이 없고 피곤해서 대부분의 시간을 누워만 보내는 상태는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 번아웃(burnout)도 그 중 하나의 가능성이며, 특히 장기간의 스트레스나 과도한 업무, 일상의 압박감으로 인해 정신적, 육체적으로 지쳐 있는 경우에 나타날 수 있습니다. 번아웃은 일에 대한 열정이나 동기 부여가 감소하고, 만성적인 피로감을 느끼며, 일상생활에 대한 무관심이나 무기력함을 경험하는 것을 포함합니다.우울증, 불안 장애, 영양 결핍, 수면 부족 등 다른 건강 문제에서도 나타날 수 있습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.질문내용만으로는 충분한 정보를 파악하기 힘듭니다.건강검진으로 기본적인 질병상태에 관해서 문제가 없는지 확인해보시고정신건강의학과 방문해서 진료보시기 바랍니다.

기타 의료상담

기타 의료상담

쉬는 날만되면 의욕도 없고 피곤해서 누워만 있습니다 번아웃일까요?