오늘 새벽에 악몽을 꾸고 심장이 너무 아팠는데 괜찮을까요
제목 그대로 오늘 새벽에 악몽을 꾸고 심장이 너무 아팠었습니다. 당연히 잠도 제대로 못잣구요. 근데 이게 지금은 괜찮긴한데 어쨌든 심장에 누적?이 되는건가요? 아니면 일시적인거라 괜찮은건가요? 궁금합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
악몽으로 인해 심장이 아팠던 것은 일시적인 교감신경 활성화(스트레스 반응) 때문일 가능성이 큽니다. 일반적으로 이런 반응은 시간이 지나면 정상으로 돌아오며, 심장 건강에 큰 영향을 미치지는 않아요. 하지만 자주 반복되거나 흉통, 두근거림이 지속된다면 심장이나 자율신경 문제일 수도 있으므로, 필요하면 검진을 받아보는 것이 좋습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 악몽 후 느끼신 심장 통증은 꽤 흔히 발생하는 현상입니다. 악몽 중에는 우리 몸이 스트레스 반응을 일으켜 아드레날린이 분비되고, 이로 인해 심박수와 혈압이 일시적으로 상승할 수 있어요. 이러한 생리적 반응이 가슴 통증이나 불편감으로 느껴질 수 있는데, 대부분은 잠에서 깨어난 후 몸이 안정을 찾으면서 자연스럽게 해소됩니다. 지금 괜찮으시다면, 이는 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 다만, 이런 증상이 반복되거나 통증의 양상이 심하고 지속된다면 한번쯤 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 가족력이 있거나 평소 스트레스가 많은 상황이시라면 더욱 그렇습니다. 당장은 규칙적인 수면 패턴 유지하기, 취침 전 카페인이나 알코올 섭취 줄이기, 간단한 명상이나 호흡법으로 마음을 안정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 과도한 걱정은 오히려 스트레스를 가중시킬 수 있으니, 편안한 마음가짐을 유지하시길 바랍니다.