이른바 내로남불 스타일이죠. 매일 조금씩 쌓이는 스트레스라 오히려 더 지치실 것 같아요. 그 사람을 바꾸기는 어렵지만, 내가 덜 흔들리는 방법은 있어요.
1) 왜 그러는지 알아두면 덜 억울해요: 이런 사람들은 자기 행동은 "이유가 있어서"라고 여기고, 남의 행동은 "성격이 그래서"라고 해석하는 경향이 강해요. 심리학에서도 흔히 나타나는 사고방식이라, 나를 특별히 싫어해서라기보다 그 사람의 습관에 가깝다고 보시면 마음이 조금 편해져요.
2) 반응을 최소화하기: 티를 내는 사람은 주변 반응을 보고 더 하는 경우가 많아요. 업무에 필요한 말만 짧고 정중하게 하고, 표정이나 말투에 일일이 반응하지 않는 게 가장 효과적이에요.
3) 업무에 영향이 생기면 사실만 짚기: 감정적인 지적 대신 "이건 저번에 OO님도 이렇게 처리하셨던 방식이라 같은 기준으로 했어요"처럼 사실 위주로 말하면 다툼 없이 선을 그을 수 있어요.
4) 퇴근 후에는 머릿속에서 꺼내기: 그 사람 생각이 계속 맴돌면 결국 내 시간까지 빼앗겨요. 퇴근길에 짧게 메모로 털어내거나 운동, 취미처럼 머리를 비우는 루틴을 하나 만들어 두시면 도움이 돼요.
그러려니 하고 계신 것만으로도 이미 잘 대처하고 계신 거예요. 그 사람 때문에 내 하루 기분까지 내주지 않으셨으면 좋겠어요.