아무리 그래도 팔힘이 우선입니다.
힘쎈 사람이라고 기술 연마 안하고 힘만으로 승부할까요?
기초 근력부터 강화시키세요.
특히 전완근이 중요합니다.
손목 컬이나 해머 컬 같은 운동으로 전완근을 강화하고 악력기 등을 이용해 악력을 꾸준히 단련해 주세요.
팔 전체의 힘도 중요하니 이두근과 삼두근 운동도 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
단순히 팔 힘으로만 하는 것이 아니라 등 근육을 사용해 몸 전체로 상대를 끌어당기는 힘을 키우는 것도 중요합니다.
이제 정확한 자세와 기술을 연마하시죠.
시작 자세는 어깨를 테이블에 가깝게 붙이고 팔꿈치는 어깨보다 약간 안쪽에 두어 안정적인 자세를 유지하세요.
팔씨름은 팔 힘만으로 하는 것이 아니고 몸의 무게도 활용해야 합니다.
상대를 팔로 끌어당기면서 몸의 무게를 실어 내려 누르는 기술이 중요합니다.
몸통과 다리가지 모두 사용하여 힘을 전달하는 연습을 해보세요.
상대방의 손목을 먼저 꺾는 사람이 유리합니다.
손목을 먼저 위로 걲어 상대방 손목을 제압하는 연습을 하세요.
훅이나 탑롤같은 기본적인 기술들을 익혀두는 것이 좋습니다.
꾸준한 연습과 실전 경험도 중요합니다.
팔씨름은 혼자서는 연습하기 어렵습니다.
팔씨름을 즐기는 친구나 동료와 함께 다양한 자세와 기술을 연습하며 실전 감각을 익히는 것이 아주 중요합니다.