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탈퇴한 사용자

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기본체력을 높이는 방법이 있을까요?

제가 남들보다 기본체력이 너무안되는거같은데요 저도남들처럼 체력이좋고싶은데 체력을 높이는 운동이 어떤게 있을까요? 너무고민되여

    2개의 답변이 있어요!

    • 날씬한뻐꾸기90

      날씬한뻐꾸기90

      안녕하세요. 날씬한뻐꾸기90입니다. 체력은 오래 버티는 힘입니다. 체력을 키우려면 달리기나 수영처럼 심폐지구력을 기를 수 있는 운동을 하면 좋습니다.

    • 깡통머리

      깡통머리

      안녕하세요. 레모나500입니다. 처음부터 무리한 운동을 하면 오히려 지칠 수 있습니다. 처음에는 하루에 걷기 30분 이런식으로 시작해서 점차 늘려가면서 조금 적응이 되면 러닝도 하시면서 체력을 늘리면 좋을거 같아요