실내싸이클 근육 질문 입니다^^
집에서 실내싸이클을 돌리는데
무릎위 앞벅지쪽 근육이 조금 생겼어요
원하는 위치의 근육이 아닌데
싸이클 타는 자세가 잘못된걸까요?
아니면 그냥 계속 더 돌려도 되는걸까요?
참고로 1단으로 살살 돌립니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 도덕적인영양135입니다.
무릎관절에 무리가 가지 않는 한도 내에서
강도를 조절해주시고 다리를 폈을때 완전히 펴지지 않는 상태로 상체는 수직으로 바로세워야 합니다. 그리고 페달링을 하실때 상체가 흔들리면 운동 효과가 떨어집니다.
싸이클 종류가 입식, 좌식이 있는데
입식의 경우 말씀하신 무릎위 앞벅지,
좌식의 경우 허벅지의 뒷쪽까지 자극이 갑니다.