건강관리
배고 고플때 무엇을 하면 포만감이 차나요?
배가 고플때 참지 못할 정도로 힘들떄 무슨 행동을 해야 포만감이 회복 되는지 궁금합니다.
도저히 배가 가시지 않을때는 무한으로 먹곤 하거든요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
배가 고플때에는 식이섬유가 풍부한 과일이나 채소를 드시는것도 좋습니다.
또는 포만감을 줄수있는 견과류를 권장드립니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트에 배고플때가 어렵고 고통스러운 경험일 수 있습니다. 이때는 토마토를 섭취하는 것이 좋은 대안일 수 있습니다. 토마토는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 식품으로, 다이어트 중에 배고플 때 안정적으로 섭취할 수 있는 식품입니다.