혈압 안전하게 올리는 방법이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

54

54세로 쓸개제거 수술후 서너달 지나서부터 빠지더니 몇달째 10kg 정도 체중감소네요(165/47)피검사는 정상 다른 검사는 못하고 있는데 매일 설사를 하고 역류성식도염으로 고생을 하는데요 평소 불안장애약을 복용해요 올초까진 혈압이 좀높아서 걱정이었는데 요즘은 평균 92/66 정도라 이또한 걱정입니다 기력 체력이 없고 먹는것도 힘드네요 체중감소 되면 저혈압이 생기나요? 정상으로 올리려면 어째야 하나요? 살찌면 되나요....(혈압은 하루중에 밤에 젤 낮나요?)

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

과체중이나 비만하며 혈압 상승이 동반된 고혈압 전단계나 고혈압 환자의 경우 규칙적인 운동과 식단 관리를 통해 적정 체중까지 감량 시 혈압을 감소 시킬 수 있는 효과가 있습니다.

매일 설사와 위장 장애로 인한 영양 섭취 불량이 지속되는 체중 감소와 혈압 저하의 원인이 될 것으로 생각되며 적어주신 협압이 다소 낮긴 하지만 정상 범위에 해당하므로 특별한 이상 증상이 없다면 너무 걱정하실 정도는 아닙니다.

다만 지속되는 체중 감소에 대해서는 다른 질환의 동반 여부 배제를 위해 검사와 현재 위장 증상에 대한 치료를 위해 병원을 방문하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가, 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

54세의 나이에 쓸개 제거 수술 후 체중 감소와 함께 혈압이 낮아져 걱정이 많으시겠어요. 현재 체중이 많이 감소하고 설사와 역류성 식도염으로 고생하고 계신데, 이는 신체에 큰 부담이 될 수 있습니다. 체중 감소가 저혈압과 직접적으로 연관이 있는 것은 아닙니다만, 체중이 크게 줄어들면서 영양 상태가 좋지 않거나 근육량이 감소하면 전반적인 신체 컨디션 저하로 인해 혈압이 떨어질 수 있습니다.

혈압을 정상적으로 유지하기 위해서는 먼저 현재의 건강 상태를 종합적으로 관리하는 것이 중요합니다. 먹는 것이 힘드신 상황에서는 소화가 잘 되고 영양가 있는 부드러운 음식을 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분을 섭취하는 것도 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 설사의 원인이 확실하지 않다면, 장 건강에 도움이 되는 유산균 제품을 고려해 볼 수 있겠네요.

몸의 전반적인 회복을 위해 가벼운 운동을 시작하는 것도 추천드립니다. 규칙적인 운동은 체력과 기력을 향상시키고 혈압 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 운동은 처음에는 무리하지 않고 산책 정도로 시작하셔서 천천히 강도를 올리는 것이 좋습니다.

밤에 혈압이 가장 낮아질 수 있는데, 이는 정상적인 생리 현상입니다. 다만, 혈압이 지나치게 낮아질 경우에는 일상 생활에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 혈압이 너무 낮아 어지러움이나 피로감이 심하다면 병원을 방문하여 상담 받는 것이 좋을 것입니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.