면역력을 기르는데 좋은 음식이나 운동이 있으면 알려주세요.

Question

요즘 일교차가 심해서 그런가 감기몸살에 자주 걸려요. 걸리면 또 빨리 낫지도 않고 계속 조금씩 아프다가 나은거 같으면 며칠 뒤에 또 걸리는 게 반복입니다. 아무래도 면역력이 약해져서 그런거 같은데 어떻게 해야 면역력을 기를수 있을까요? 면역력을 키우기 위한 음식이나 추천해줄만한 운동이 있으면 알려주세요.

Answer 1

면역은 흔히 체력을 기르는 운동으로 키울 수 있습니다. 혈액 순환을 빠르게 하여 몸에 열을 올리고 다른 균이나 바이러스로 몸을 방어할 수 있습니다. 이런 운동은 보통 달리기나 수영이 주된 운동이고 장기간 하는 운동이 대부분 입니다.

Answer 2

감기 몸살에는 도라지가 최고입니다 도라지를 드셔보시거나 먹기 힘들면 배도라지즙 같은걸 사셔 꾸준히 드시는게 건강과 감기에 좋아요