기분이 태도가 되지 않으려면 어떻게 해야되나요

Question

제가 너무 기분에 따라 행동하는 것 같습니다 기분이 안 좋을땐 틱틱거리고 짜증내고 기분이 좋을 땐 완전 잘해주고 완전 딴 사람이죠… 그래서 제 주변 사람들이 많이 힘들 것 같아요… 하지만 저는 이미 버릇이 들어서ㅠㅠ 쉽게 고쳐지지 않더리구요 저도 모르게 별것도 아닌데 버럭 화내고… 그래서 하루빨리 고쳐야 할 것 같아 여기다가 믈어봅니다… 기분에따라 행동하지 않으랴면 어떻게 해야할까요? 제발 도와주세요..

Answer 1

내 감정을 스스로 잘 다스리는 것이 가장 중요할 것 같습니다.

너무 일희일비하지 않고, 내 감정을 그대로 주변인들에게 드러나지 않도록 스스로 자제하고 평온함을 가지도록 노력해야 할 것 같습니다.

특히 부정적인 감정은 주변인들에게 쉽게 옮겨 간다고 합니다.

짜증, 분노 등의 부정적인 감정을 타인들에게 너무 쉽게 표출하지 않도록 노력해야 할 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아무래도 기분 따라 행동하는 태도 자체를 계속 반복적으로 장기적으로 해서라도 고치셔야 합니다 사회생활을 하다 보면 그런 것들이 엄청나게 마이너스가 되기 때문에 나중에는 본인한테 안 좋은 영향을 미칩니다

Answer 3

안녕하세요

기분이 태도가 되지 않으려면 먼저 감정을 인식하고 관리하는 능력을 키우는 것이 중요합니다 일상의 스트레스나 부정적인 감정이 쌓이지 않도록 정기적으로 자신을 돌아보고 감정을 표현하는 방법을 찾아야 합니다 명상이나 심호흡 같은 이완 기법을 통해 마음의 안정을 찾는 것도 도움이 됩니다.

Answer 4

우선은 쉽게 흥분하는 성격부터 바꿔야하겠죠 흥분을 한다는건 기분이 태도가 되는지 태도가 기분이 되는지 스스로 판단을 하지 못하는 상테가 될 가능성이 높기 때문에 스서로 관리감독하는 수밖에 없습니다 긍렇게 하시다보면 어느순간 습관처럼 스스로가 신경쓰지 않더라도 조절한느 날이 오지않을까요?

Answer 5

기분이 태도로 드러나지 않으려면 감정 조절과 자기 인식 연습이 필요합니다.

또한 긍정적인 반응을 연습해서 미소를 짓거나 상대방을 존중하는 표현을 연습하는 것이 좋습니다.