컴퓨터가 갑자기 너무 느려졌어요

컴퓨터가 갑자기 너무너무느려졌어요 다시 빨라지게 할 수 있는 방법이 궁금합니다

설정에서 불필요한 프로그램 지우고 싶은데 뭘지워야하는지 모르겠어요