운동을하는데 어깨가 많이 뭉쳐요

Question

저는 50대인데 아침마다 일주일에 5일은 헐스운동을 하는데 많이하면 어깨근육이 자주 많이 뭉치는데 어떻게  하면 될까요 방법이 있나요

우렁찬동박새58 · Accepted Answer

안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다. 운동하시는 자세다 옳바른지 확인이 필요합니다. 정 자세로 운동 하셔야지 좋아요~~~

단팥소보로크림빵 · Answer

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다.헐스전에 기본적으로 스트레칭을 해주어서 어깨의 근육을 풀어주면서 운동을 해보세요 그리고 어깨운동을 너무 집중적으로 하지 마시고 전신운동을 하세요

붉은안경곰135 · Answer

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 운동 하는 방법이 잘못되었을 경우 그럴 수 있습니다 거기 트레이너가 있으니 방법을 한번 물어 보시오 심하면 병원에 가보고 마사지 받아 보세요

위용있는바다꿩289 · Answer

안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요 운동을하기전에 기본적으로몸을많이풀고시작하세요 넘무리하는운동은몸을망침니다

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