10시반쯤자서 6시반쯤 일어납니다.

Question

성인40대초여성기준으로 10시반쯤 잠이들고 6시 반쯤 기상을 합니다. 저는 작게 잔다고 생각하는데 많이 자는것일까요? 적당히자는것일까요

Answer 1

적당히 주무시는것 같습니다.인간이 평균수면 시간이 7시간에서 8시간 이라고 들었습니다.그래야 일상생활 하는데 지장이 없다고 하더라구요.

Answer 2

보통 사람은 수면시간이 7시간정도가 제일 개운하게 잘 자는 시간이라고합니다!! ㅎㅎ 충분한 수면같아요 피곤하셔서 그러시다면 중간중간 10분정도 낮잠은 몸을 더 개운하게해줍니다

Answer 3

질문자님이 말씀하신 정도의 시간이라면 하루에 약 8시간 정도 주무신다는 뜻으로 그 정도의 시간이라면 적게 주무시는것도 아니고 많이 주무시는것도 아닙니다

적당한 수준입니다

Answer 4

침착한게142님의 수면 시간은 적당하다고 보여집니다.

일반적으로 일일 8시간을 숙면하게 되면, 생활하시는 데 무리없이 건강을 지키는 데 아주 좋다고 알려져 있습니다.