어깨 통증 빨리 나아서 근육키우고 싶어요
우측 어깨가 아픈데요~병원을 계속다녀도 안되네요ㅜ 이겨낼 수 있는 좋은 민간요법 있나요? 어깨를 키우려고 운동 하고싶어서 그래요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 통증 있을 때는 무리한 운동은 피하고 온찜질과 스트레칭으로 혈액순환을 도와보세요 민간요법으로는 가벼운 마사지와 따뜻한 허브 찜질이 도움이 될 수 있지만 통증 지속 시 반드시 전문의 상담 필요합니다.
통증 완화 후엔 근육 강화 운동을 천천히 시작되고 올바른 자세와 적절한 무게로 진행하세요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
우측 어깨가 아프고 병원을 계속 다녀도 지속적으로 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
단순한 근육통일 수도 있고 혹은 회전근개의 손상 또는 석회성건염 또는 충돌증후군 혹은 오십견등 다양한 원인을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 드립니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨통증이있어서 병원을 방문해봤지만 증상에 호전이없었다면 좀더 큰병원에서 MRI검사를받아보는것이 좋습니다 보통은 회전근개문제이거나 충돌증후군, 오십견, 염증등에의해서 불편감이생길수있는데요 물리치료나 체외충격파, 도수치료등을 통해서 치료할수있고 증상이나 정도가 심하다면 수술적치료도 필요할수있으니 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 어떠한 질병인지 정확히 알 수는 없으나 염증과 통증이 있으시다면 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시고 병원에서 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
어깨 통증은 여러 가지 원인, 예를 들어 근육의 염좌나 힘줄의 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 병원을 지속적으로 방문했음에도 불구하고 큰 개선이 없다고 느끼셨다면, 우리 몸의 다른 요소들이 문제의 원인일 수 있습니다. 어깨 주변의 근육과 관절이 충분히 회복되지 않은 상태에서 운동을 시도하면 오히려 상태가 악화될 수 있습니다.
민간요법을 찾으신다고 하셨는데, 부드러운 스트레칭과 온열 요법을 추천할 수 있습니다. 매일 간단한 스트레칭을 통해 어깨의 유연성을 증가시키고, 따뜻한 찜질을 통해 긴장된 근육을 이완시키는 방법입니다. 물론, 이런 방법들이 모든 경우에 효과적인 것은 아닙니다.
그리고 어깨 통증이 있는 상태에서 무리한 운동은 오히려 회복에 방해가 될 수 있습니다. 통증이 완화되기 전까지는 무거운 웨이트 운동보다는 가벼운 유산소 운동으로 몸의 전체적인 컨디션을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 통증이 지속된다면 다시 한번 의료진과 상담하여 현재 상태를 점검하고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
민간요법 보다는 전문가의 치료와 꾸준한 재활을 하시는 것이 현재 통증을 완화하고 운동을 하시는데에 도움이 됩니다.
치요를 지속하셔도 큰 호전이 없다면, 주치의와 상담후에 다른 치료를 고려하거나, 다른 병원에 방문하셔서 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
비전문가에 의해서 임의로 치료를 하는 경우 부작용이 발생하거나 현재 통증이 심해지는 등 문제가 발생할 수 있는 요소가 많습니다.