칼슘이 부족할 때 어떤 문제가 발생할 수 있나요? 칼슘을 보충하는 방법은 무엇인가요?

Question

칼슘이 부족할 때 어떤 문제가 발생할 수 있나요? 칼슘이 부족할 때 어떤 증상이 나타날 수 있으며, 칼슘을 충분히 섭취하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 칼슘이 부족 하게 되면 뼈가 약해지면서 골다공증이 생길 수 있고 근육 형성에도 많은 부작용이 생깁니다.