인생에 무력감이 들때 해결법이 있을까요?

안녕하세요 제가 최근에 힘든일이 좀 닥치다보니 되게 무기력해지는 기분이 평소보다 자주 듭니다.

뭔가 커다란 짐덩이가 저를 누르고 있는것만 같고 차마 이겨내지 못하는, 아니 그냥 이겨내고싶다는 마음 조차도 안드는 상태까지 이르다보니 그냥 저자신이 그런 무력감을 느끼면 아무것도 못하는 상황이 된것 같습니다.

해결방안 알려주실수 있나요?