유기불안의 원인이 무엇인지 알 수 있을까요?
제가 약 5년전부터 누군가를 좋아하면 불안해지는 경우가 지속되고 있습니다.ㅠㅠㅠ
그래서 최근에 알아보니 이게 유기불안이라고 하더군요
이 유기불안을 극복하기 위해서는 어떻게 해야 될지 모르겟네요ㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유기불안의 경우 기본 베이스는 애정과 사랑의 감정이 포함되어있습니다.
다만 이런 것들에 대해서 너무 헤어지거나 잃어버릴것 같다는 불안감이 커서 이런 감정이 생길수있습니다.
이런 경우 조금 믿음을 주는것이 필요합니다.
인지적으로 이런부분에 대해서 괜찮다고 다짐해주시면서 주변 친구들에게 적절한 관계를 유지하는 법을 고칭받고 배우시면 도움이 될겁니다.
또한 추천드리고 싶은것은 누군가를 좋아하더라도 내가 좋아하는 활동이나 목표를 세워서 실천하는게 좋습니다.
무언가에 집중하다보면 이런 애착과 분리에 관하여 불안감이 줄어들수있을겁니다.
이런 부분이 지속되면 어린시절 부모에 대한 유기불안의 감정이 남아서 있을수도 있기에 심리상담을 받아보는것도 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유기 공포 혹은 유기 불안이라고 불려지는 심리학적 현상은 대체적으로 어렸을 때 매일 혼자 있던 기억, 혹은 엄마로 부터 학대나 버림을 받은 경험 등이 내면에 잠재해 있어서 발생하는 심리적인 불안감일 수 밖에 없습니다.
성인이 되어서도 느껴지는 부분이라면 스스로가 불안감을 느끼지 않게끔 더욱 적극적인 삶을 살아나가야 할 것이며
때에 따라서는 전문적인 상담을 통해서 나아질 수 도 있으니 전문가의 도움을 받으세요.
