건강관리
임신준비할때 비타민D 필수인가요,
활성엽산은 먹고있다는 가정하에 비타민D도 같이 먹어줘야되는건가요?
과다복용하면 안좋다는 말이 있어서요..
임신 준비 3개월 전부터 활성엽산이랑 비타민D를 같이 복용해도 되는지 궁금합니다.
아니면 활성 엽산만 먹어도 충분한지도..
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
임신초기 엽산은 태아의 신경관 발달에 가장 큰 도움을 주는 성분으로 임신준비 중이시라면
남녀 모두 임신 3개월 전부터 복용을 권합니다.
임산부의 체내 비타민D 수치는 태아의 뼈 형성과 성장에 밀접한 관련이 있기 때문에, 임신 전기간을 거쳐 임산부 비타민D 보충은 정말 중요해요. 태아 발달 뿐만 아니라, 엄마의 골밀도에도 영양을 주어 골다공증 등을 예방할 수 있어요.