라면의 면은 어떤 영양소로 구성되어있나요?

Question

라면을 즐겨 먹는데 라면을 먹고 운동을 하는날이 많습니다. 라면은 밀가루 인가요? 그리고 밀가루는 탄수화물인지 궁금합니다. 탄수화물이라면 운동전에 라면을 먹어도 괜찮을거 같은데 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

라면은 탄수화물만 있는 것이 아니라 지방도 많이 들어있고 나트륨 역시 많이 들어 있습니다.

그렇게 때문에 운동하기 전에는 좋지 않은 것 같습니다