라면을 즐겨 먹는데 라면을 먹고 운동을 하는날이 많습니다. 라면은 밀가루 인가요? 그리고 밀가루는 탄수화물인지 궁금합니다. 탄수화물이라면 운동전에 라면을 먹어도 괜찮을거 같은데 어떤가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라면은 탄수화물만 있는 것이 아니라 지방도 많이 들어있고 나트륨 역시 많이 들어 있습니다.
그렇게 때문에 운동하기 전에는 좋지 않은 것 같습니다