다이어트 어떻게 하면 좋을까요?
방학에 접어들면서 군것질 거리나 칼로리 높은 음식들을 즐겨먹어서 살이 쪄서 살을 뺄려 하는데 어떤 식으로 살을 빼는게 효과적일까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 상냥한애벌래123입니다.
일단은 군것질을 끊고 늦게 먹지 않고 많이 걸어야 합니다. 물도 자주 드시고요. 먹는것 조절 없이는 절대 빠지지 않아요~
안녕하세요. 파란돼지115입니다.
다이어트 쉽지않은 일이죠 ^^
단기간에 결판을 보는게 아니라 꾸준히 습관을 들여야하는건데
먼저 군것질은 조금줄이시고 야채를 평소보다 더 드시는방향으로 하시는거 어떠세요?
안녕하세요. 신속한듀공235입니다. 일단 무턱대고 안 먹으랴고 하시면 안되고 무조건 운동을 병행 하셔야됩니다. 건강하게 운동하면서 먹으시먄 금방 빠져료
안녕하세요. 당찬후투티136입니다.
저녁6시 이후로는 아무것도 먹지 않는게 좋으며
간식같은 군것질은 아예 하면 안됩니다.
다이어트는 운동 30% 식단 70%로 이루어집니다.
안녕하세요. 진득한꽃게75 입니다.
일단 먹지 않고 빼는 다이어트는 독이에요!
살이 빠져도 빠진 살을 유지하기가 너무 힘들거든요~
칼로리는 낮지만 포만감이 있는 음식 위주로 적은 양을 여러 번 먹으면서 공복감을 없애주시구요!
규칙적인 운동으로 체지방을 빼야해요.
빠른 걸음으로 30분 조깅 + 맨몸스쿼드 하루 150개 정도면 건강히 살 빼는 데 도움 되실거에요!
다이어트는 낮은 강도로 꾸준히 하는 것이 제일 중요합니다~~!!
