하지 정맥류가 있으면 운동도 적당히 해야 하나요?
하지 정맥류가 있는 친구가 있는데 그 친구에게 다른 친구가 운동을 너무 심하게 해도 좋지 않다고 이야기를
하던데요. 정말로 운동도 적당히 해야 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
하지 정맥류가 있는 경우, 운동은 혈액 순환을 돕고 다리 근육을 강화하여 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 모든 운동이 다 좋은 것은 아니며, 오히려 증상을 악화시킬 수 있는 운동도 있습니다. 장시간 서 있거나 무거운 것을 드는 운동은 피하는 것이 좋은 반면, 걷기, 수영, 자전거 타기 등은 다리 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
운동 강도와 시간도 중요합니다. 너무 과격한 운동은 다리에 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 강도와 시간을 유지하는 것이 좋습니다. 운동 전후 스트레칭과 다리 마사지를 병행하면 더욱 효과적입니다. 친구분께서 하지 정맥류가 있다면, 전문의와 상담하여 자신에게 맞는 운동 종류와 강도를 결정하는 것이 현명할 것입니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
하지 정맥류가 있다는 이야기는 혈액순환이 떨어져있다는 이야기입니다.
혈액을 다리로 공급하는 동맥은 문제가 없지만 돌아오는 정맥순환이 떨어져있는 상태죠.
이때, 다리 근육을 많이 사용하는 운동을 과하게 해서 정맥순환 기능 이상으로 운동을 해버리면 혈액이 돌아오지 못해 다리가 붓는 문제가 발생할 수 있겠습니다.
그러나, 가벼운 운동까지 자제할 필요는 없겠으며 다리가 붓거나 통증이 생기지 않는 선에서 운동을 해주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 흉부외과 전문의 차호정입니다.
하지정맥류가 있다고 해서 운동량을 줄일 필요는 없습니다. 다만 하지정맥류가 심한 경우 운동을 하다보면 다리가 빨리 뭉치는 느낌이 들거나 쥐가 내릴 수 있는데, 이때는 무리하지 않고 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.
하지정맥류가 있으시다면 압박스타킹을 신거나 운동할 때 카프슬리브를 착용하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
하지 정맥류는 하지 정맥 일방 판막 기능 장애로 인해 혈액이 역류하는 것을 포함하여 하지의 표재 정맥이 비정상적으로 부풀어 꼬불꼬불해져 있는 상태를 가리키는 질환입니다.
현재 질환의 정도나 운동의 강도에 따라 다르겠으나 과도한 운동의 경우 증상을 악화시킬 수 있으므로 압박스타킹 착용을 권합니다.
증상이 경미한 경우라면 적정 강도의 운동은 크게 문제가 되진 않겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
하지 정맥류가 있는 경우 운동은 꼭 필요하지만, 너무 과도한 운동은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 하지 정맥류는 다리의 정맥에 혈액이 고여 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않아서 발생하는데, 무리한 운동은 혈관에 추가적인 부담을 주고 혈액 순환을 방해할 수 있어요
특히, 격렬한 운동이나 하체에 과도한 부하를 주는 활동은 정맥류 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 피해야 합니다. 예를 들어, 과도한 달리기나 고중량 운동, 오래 서 있거나 걷는 운동은 하지 정맥류를 더욱 악화시킬 수 있죠
하지만 전혀 운동을 하지 않는 것이 좋지 않다는 점도 중요합니다. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진하고, 정맥류 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 운동을 통해 다리 근육을 강화하면 혈액이 다시 순환할 수 있도록 돕고, 정맥이 더욱 튼튼해지며 증상 개선에 효과적입니다. 특히, 다리 근육이 강해지면 혈액이 위쪽으로 원활하게 흐를 수 있도록 도와주기 때문에 중요한 역할을 하죠
따라서, 하지 정맥류가 있는 사람에게 추천되는 운동은 하체에 과도한 부담을 주지 않으면서도 혈액 순환을 촉진하는 유산소 운동입니다. 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 운동은 다리 근육을 사용하면서도 무리가 가지 않아서 효과적입니다.
또한, 일상적인 생활 속에서 가능한 많이 걸어주는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다. 운동의 강도나 시간은 개인의 상태에 맞게 조절하는 것이 중요하며, 너무 과도한 운동은 피하고, 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 바람직합니다.
