생활
근육통있으면 운동하면 안되나요?
최근 운동에 관심이 있는 학생입니다. 운동을 하고 난 다음날 근육이 좀 아픈데 근육통이 있을때 운동을 해야하나요? 그리고 운동을 할때 근육통이 있을때 까지 빡세게 운동을 하는것아 좋을까요 아님 적당히 하는것이 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
운동을 하는것도 중요하지만 휴식을 하는것도 매우 중요합니다.
하이라이님이 말한것처럼 근력운동을 하고난후에는 근섬유들이 조금씩 찢어집니다.
그후 자연스레 회복하게 되는데 이과정을 근육통이라고 하지요 그렇기때문에 근육통이 심하시면 운동을 2~3일정도 쉰후
다시 운동을 하셔야 합니다 만약 2~3일 쉬는 시간이 아까우시다면 저처럼 그래서 각각부위별로 나눠서 운동을 하십시오.
그러면 운동 열심히하세요