운동하다가 근육통때문에 너무 힘들어도 그래도 운동을 하는게 좋을까요 ?

Question

안녕하세요. 운동하다가 근육통이 심하게 와서 너무 힘들다하더라도 그래도

계속 운동을 지속하는게 근 성장에 더 도움이 될까요 ?

아니면 그냥 하루정도는 쉬어주는게 좋을까요 ?

Answer 1

운동하다가 근육통때문에 운동을 하기가 힘든경우라면 근육통이나을떄까지 휴식을 하는게좋습니다.

근육통이라는게 생기는이유는 근육이 찢어졌을때 생기는것이고 근육이회복되는 과정에서 통증이 발생하는것이기 때문에 완전히 회복이 된후에 다시 운동을 하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 운동을 하다가 갑자기 근육통이 오면 그때는 운동을 잠깐 멈춰야 합니다 운동을 계속할 경우 근육에도 안 좋은 영향을 줄 수가 있기 때문에 그럴 때는 바로바로 멈춰 주는게 좋습니다

Answer 3

운동 중 심한 근육통이 있을 때는 무리하게 계속 운동하기보다는 하루 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

근육통은 운동 후 근육에 미세한 손상이 생기면서 발생하며, 회복 시간이 필요합니다.

충분한 휴식을 통해 근육이 회복되고, 부상을 예방하며 운동 효율을 높일 수 있습니다.

과도한 운동은 오히려 부상을 초래할 수 있으며, 장기적으로 보았을 때 근육 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서, 근육통이 있을 때는 적절한 휴식과 회복을 통해 다음 운동에서 더 나은 성과를 얻는 것이 좋습니다.

Answer 4

운동을 하다가 근육통이 너무심하게 오시면 운동을 잠시 중단하시고 쉬는것이 좋습니다.너무 무리하시면 더욱 심해질수가 있기때문입니다.

Answer 5

근육운동의 경우 매일하기 보다는 격일로 해주어야 한다고 합니다.

근육운동을 할때 근육이 미세하게 손상이 되는데 회복되는데 하루 정도 걸린다고 합니다.

따라서 근육통 심하면 며칠 쉬어야할 것 같습니다.

Answer 6

근육통이 심할 때는 충분한 회복이 중요합니다. 근육이 성장하려면 휴식과 회복이 필수적이므로, 하루 정도는 쉬어주는 것이 좋습니다.