운동 후에 근육통이 있으면 운동하면 안되나요?

Question

몸이 너무 좋아지고 싶어서 운동을 꽤 열심히 하고 있습니다. 근데 좋아지는 속도가 느려서 답답한데 운동을 어느정도 해야할지 모르겠어요 ㅠ 근육통 있어도 해도 되나요?

Answer 1

근육통이 너무 심하면 스트레칭 위주로 운동을 하세요, 폼롤러 나 스트레칭 밴드 , 땅콩볼 같은걸로 스트레칭을

많이 해주시면 근육통이 많이 줄어 들어요.

Answer 2

예를들어 상체운동을 해서 근육통이 생기면 다음날은 하체운동을 해주면 될것 같습니다.

근육통이 있다고, 운동하면 전 더 힘들어서 근육통 생기고 3~4일은 쉬고 다시 운동합니다.

Answer 3

근육은 단시간내에 만들어지지 않습니다. 본인의 체력에 맞는 강도로 꾸.준.히. 하는것이 중요하고 근육통이 있다면 좀 쉬실것을 추천드립니다.

Answer 4

처음 운동을하게되면 어쩔수없이 근육통이 생길수밖에 없다고 합니다.

그럴때 더욱더 운동을해서 근육을 풀어주는것이 좋습니다.