자두에 들어있는 영양성분은 무엇인지 궁금합니다

Question

안녕하세요, 바다로 뛰어 가는 거북이 입니다. 평소 자두를 좋아해서 자두를 즐겨 먹는 편입니다. 지금도 자두를 먹다가 갑자기 궁금한 생각이 드는데 자두를 먹었을 때 어떤 효능과 성분들이 있는지 알고 싶습니다. 그리고 어떤 사람이 자두를 먹으면 좋은지 그것도 알고 싶습니다.또 1번 섭취 할 때 적당량은 어느 정도인지도 알고 싶어요.

Answer 1

자두에는 비타민C,E, 식이섬유, 칼륨, 베타카로틴이 풍부하여 면역력 증진, 피부 건강, 장 건강, 혈압 조절, 근육 기능 유지, 눈 건강, 항산화 작용에 도움이 되며, 변비 개선, 혈압 관리, 면역력 증진, 항산화 효과가 필요한 사람에게 도움이 되며, 1회 섭취량으로 4~5개 정도가 적당하나 개인의 소화 상태에 따라 조절이 필요할 수 있습니다.