여름이라 복숭아를 많이 먹는데 어디에 좋나요?

Question

좀 단게 있던데 당이 높은거 같아서요.그래도 복숭아 좋은점이 많다던데 어디에 좋을까요?제철과일이라 많이 먹는데 좀 걱정도되고해서요.

Answer 1

복숭아는 수분이 많고 비타민C와 베타카로틴이 풍부해서 여름철 피부 관리랑 면역력 유지에 도움이 됩니다.

식이섬유도 있어서 장 운동을 원활하게 해주고, 칼륨 성분이 체내 나트륨 배출을 도와서 부종 완화에도 어느 정도 기여합니다.

당분이 걱정되신다면 한 번에 너무 많이 먹기보다는 하루 한두 개 정도로 나눠 드시는 게 낫습니다.

자연당이라 가공 설탕과는 다르지만, 당뇨가 있거나 혈당 관리가 필요한 분들은 양 조절이 필요합니다.

Answer 2

뵈숭아는 약 90%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 수분 보충에 좋은 과일입니다.

100g 열량은 34~40kcal 정도로 비교적 낮은편이며, 비타민C와 카륨,식이섬유도 함께 들어 있습니다.

Answer 3

어디에 좋은지는 다른분이 말씀드릴 것 같아서 당뇨가 있는 제가 드리고 싶은 말을 드리자면 수분함량이 매우높고 껍질째로 드리면 혈당 많이 안올라요. 한번 2~3개를 드시지 않는 한 너무 걱정 안하셔도 됩니다^^