식사 후 바로 계단 오르내리기 하면 안좋을까요?

최근 식사량이 늘어 체중도 많이 불었는데 밥을 먹고 나면 소화도 안되는것 같아 계단으로 올라 다니는데 관절도 아프고 더 힘드네요.식사후 바로 계단으로 다니면 건강에 유익한가요?