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시속 6km 이상으로 꾸준히 걸으려면 거의 경보를 해야 하나요?
시속 6km 이상으로 꾸준히 걷으려면 거의 경보 수준으로 뛰어야 하는 건가요?
아니면 조금 느리게 걷더라도 6km를 유지할 수 있나요??슈퍼워크 조거신발이 싸서 이것으로 하려고 하는데 5km는 넘어야 하네여 안전하게 6km 는 넘어야 할거 같은데 그러면 얼마나 빠르게 달려야 하는건가요??
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1개의 답변이 있어요!
시속6키로면은 사람에 따라서는 가볍게 뛰는 속도일수도있는 정도인데요.
시속 6km를 유지하면서 계속 걷는것은 그만큼 운동량이 많은 활동이라 보셔도 됩니다.
경보라면 일반인기준 시속 6~6.5정도의 속도가 가장 이상적이고요.
그정도 속도로 페이스를 유지하며 경보를 하는수준까지 만드시는게 좋아보입니다.