생활
걷기운동의 속도는 얼만큼이어야하나요?
일일 만보 걷기를 목표로 잡고 운동중입니다.
어플에선 평균속도 4.6Km/h로 나오는데 이정도 속도면 괜찮은건가요? 아니면 더 빨리 걸어야 하나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
걷기 운동을 할때 4~6km 정도면 적당한 속도입니다.
현재 페이스로 꾸준히 운동하시는게 도움이 되고 무라히게 하지않고 꾸준히 하는거에 목표를 두시는게 좋습니다.
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
걷기 운동의 경우에는 너무 빨리 걷는 것보다는 속보 정도의 속도로 걸어 주시는 것이 좋기 때문에 4키로에서 5키로 사이에 걸음 속도로 걸어 주시면 좋습니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.걷기운동은 빨리걷는것보다는 천천히 오래걷는것이 다치지도않고 꾸준히 하기좋습니다.
안녕하세요. 강한흰죽지14입니다. 걷는건 본인몸에 무리가 안가는 선에서 걸으면 됩니다. 그리고 속도는 그 정도면 적당한거같습니다
장도연이 추천하는 아하!
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