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도덕적인매사촌129

도덕적인매사촌129

근육을지키수 잇는 방법 알고싶네요

성별

여성

나이대

53

근력운동 어떻게해야 허벅지 근육이랑 몸전체 적인근육을 유지할수잇는지 일주일에 두 세번씩 헬스장을다니고이는되도 한번 당염이라든지 기타 질병때문에 3일에서 일주일정도 아프고나면 그동안 만들어 놓앗던 근육이 쭉쭉 빠저 버림니다

    3개의 답변이 있어요!

    • 임계홍 의사

      임계홍 의사

      프리랜서

      ∙

      안녕하세요. 임계홍 의사입니다.

      매일 매일 하는 방법외에는 없습니다. 로이더 라면 모를까.

      크게 걱정하시지 마시고 꾸준히 운동 하십시요

    • 배병제 의사

      배병제 의사

      국제성모병원

      ∙

      안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.


      몸이 아파서 식사도 못 하게 되고 운동도 건너뛰게 되면 근육이 빠지는 것은 자연스러운 일입니다. 운동하는 습관을 지금처럼 잘 유지하시고 단백질을 충분히 섭취해주시는게 좋겠습니다.


      저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      단기간의 변화는 중요한 것은 아닙니다. 장염 등에 의해서 일시적으로 체중이 감소할수는 있지만 근육이 빠지지는 않지요. 결국 단백질 보충과 꾸준한 근력운동이 답입니다.