운동을 하면 근육이 자라고 커지는 원리가 궁금합니다

Question

안녕하세요 :)

운동을 하면 근육이 자라고 커지는 원리가 궁금합니다 근력운동을하면 다음날 몸이 되게 여기저기 아픈데

그리고나서 꾸준히 똑같이해주면 근육이 자란걸 만져봐서 알수있는데요 , 근육이 자라는 원리가 궁금해요

Answer 1

운동을 하면서 근육이 찢어지고 손상이 됩니다. 이에 근육통이 발생되는데 이 과정 이후에 근육이 재생되면서 더 단단해지고 커지는 것이죠.