스텝밀(천국의 계단)은 유산소 운동인가요?

Question

오늘 스텝밀(천국의 계단)을 해봤는데 이건 유산소 운동인가요? 무산소운동인가요?

근력운동을 한 것처럼 근육이 땡기네요ㅋㅋ

유산소 같은데 무산소운동 같아서요~

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.천국의 계단은 유산소 운동이겠죠.엄청빡센 유산소 운동이라고 생각됩니다.많이하면 무릎도 아프구요.

Answer 2

질문자님이 말씀을 하신 천국의계단이라고 불리는 스텝밀이라는 운동기구는 대표적인 유산소 운동으로 하체 근력과 지구력을 증진시키는데 효과가 있는 운동방법입니다.

아파트에서 계단을 오르는 운동을 하는 것도 같은 형태입니다.